Asian Beauty Program KANAZAWA la Sante

Asian Beauty Stretch & Training

 

東洋にはその長い歴史のなかで培われた、東洋人の
身体にあわせたストレッチとトレーニングがあります。

 

圧腿(ヤートイ)と呼ばれる中国武術のストレッチングは、
ストレッチの中で最も歴史が古く、合理的で完成された
内容を誇るものです。

 

特に、深層筋に働きかけるため、即効性のある柔軟性
アップが期待できます。

 

準備体操をし、ヤートイを取り入れたストレッチングを実施。
このストレッチングでは、固まった体をほぐし柔軟性を高め、各関節部の可動域を広げていきます。

 

可動域を広げたら、正しい位置に筋肉と筋膜をもどすようにし、美しいボディラインを目指します。

 

それに加えて、?腿(ティートイ)と呼ばれる武術の基本功をとりいれた、脚部を中心に全身のトレーニングを行います。やみくもな筋トレでつくられるデコボコとした堅い筋肉ではなく、すっきりとした実用的で良質な筋肉。

 

しなやかで柔軟な、美しい筋肉を付けるトレーニング法です。

 

必要な筋肉と柔軟なからだがあってはじめてハリ艶のある肌、しなやかで美しいボディラインがうまれます。

 

ただ痩せるだけではキレイでしょうか?

肌のくすみ、皮膚のたるみは?

 

しなやかで柔軟な、内側からの美しさを目指しましょう。

 

次回実施日 : 10月28(日) お早目にご予約ください。

 


有酸素運動とは

有酸素運動とは

 

ダイエットには有酸素運動が良いと言われいます。
では、そもそも有酸素運動とはどんなものでしょうか?

 

有酸素運動とは、酸素をエネルギー源にして脂肪を燃焼させる運動です。
それに対して無酸素運動は、筋肉中に蓄積されている糖質を燃焼させる運動です。

 

つまり、ジョギングやランニング、水泳等だけが有酸素運度ではないのです。

 

私たちの体は、運動をするとまず最初は血液中の糖をエネルギーにします。
その次に筋肉中に蓄積されている糖質を燃焼させてエネルギーにします。
その後にようやく脂肪を使います。なのでなかなか脂肪が燃えないのですね。

 

そして脂肪は酸素をエネルギーとして燃えるので、脂肪の燃える効率がよいのが有酸素運動ということになります。

 

有酸素運動では、酸素を取り込むことが大切になりますので、息が上がって浅い呼吸になってしまうくらい激しくては効果が期待しにくくなります。

 

そこでアジアンビューティストレッチでは、しっかりと呼吸をし、酸素を十分とりいれる事ができる状態を維持し、その中で深層筋に働きかけるストレッチングを行います。つまり有酸素運動です。全身の筋肉をほぐし、普段は動かさない部分までしっかりと動かして凝り固まった体をしなやかな状態に変えていきます。柔軟性が増すだけでなく、代謝が上がります。

 

そのうえで、トレーニングによってマシントレーニングでは得にくい、しなやかなボディラインを作っていきます。

 

あっという間に夏が来ます。

 

夏になる前に、自分のカラダと向き合ってみましょう。

 

 

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